拉肚子即腹泻，拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。这里我想说说拉肚子了吃什么食物好？ 因为肠胃不好的人通常是会经常拉肚子的。所以我想，这一篇与上一篇应该有一定的相关性。

所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。 消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。

如果你拉肚子，首先一定要注意补水。这是非常重要的！特别是一些比较小的孩子。因为体内水分不足即脱水是可能导致生命危险的。补水的话最好补盐水，最简单的方法是在开水里放点食盐喝。另外胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。 对了，喝水一定要喝开水，而且是温开水。特别要注意的是，不能用饮料代替开水。

饮食的话，一定要清谈。如果你在拉肚子期间还吃很辣的很油腻的，大鱼大肉的，不是我开玩笑，而是你拿你自己的生命开玩笑！如果条件允许的话，最好在拉肚子期间三餐都吃流质或边流质食物，比如米粥，然后适当加点清谈的蔬菜。水果的话，可以吃点苹果。苹果的纤维较小, 并且含一种什么酸, 收缩肠道的, 即营养又治疗拉肚子, 注意吃苹果要慢慢吃, 不要嚼得太大块, 吃太快不容易消化。 不要吃梨。

你会发现这里讲得跟上一篇肠胃不好吃什么调理讲的都差不多。是的。只不过拉肚子的时候调理肠胃是一个比较急切地过程。其实如果你平时调理好了，又注意饮食的话，一般是不可能拉肚子的。

如果是急性的病毒或细菌感染的腹泻是要去医院看的。不然后果严重。马虎不得。如果是一般腹泻，就是大便比平时都了几次，不是很频繁的话。你可以按以上方法自我调理一两天，一般都是会自行恢复的。